不要坐太多

随着科技的发展，大部分办公室的员工都需要操作电脑；都巿人一般亦以看电视、玩智能电话、电子游戏等作为娱乐；不知不觉间，坐着的时间越来越长。长时间没有活动、坐得太多，对身体都有不良影响，这个问题实在值得上班人士留意。

根据美国运动医学会（American College of Sports Medicine, ACSM）提供的资讯∶

只要在日常工作中改变一些习惯，再配合恒常运动，可以减少坐下的时间。大家不妨多参考“办公室活跃小贴士”，并付诸实行，既可减低长时间坐下带来的坏处，又可享受多走多动的好处，一举两得。