体能活动与健康息息相关，但要选择合适自己的活动计划以提升健康，则有个中的原则和要诀。对於肥胖问题，健康科学已由过往的一味着重「减肥」，改为现时的「体重管理」概念。卫生署为参与机构举办工作坊，从健康和运动科学的角度，为员工讲述有关的题目。工作坊的内容包括：
