忙里偷闲

随着时代的转变，工作已经凌驾一切，上班族忙得甚至剩不出时间去做运动或健身，即使有时间也未必有地方。就算真的找到时间和地方，也未必敌得过惰性；总有人希望可以随时随地边看电影，边做运动，不用大费周章的上健身室。

大多数人常有误解，认为做运动必须到健身室去；事实上，无论是带氧运动、肌肉强化活动或伸展运动，只消留在普通室内、外地方进行，也可达到同样的效果∶

以上的运动都可以随时随地（包括在用家中）进行，省却舟车劳顿之苦，正好符合忙碌的上班族的需要。对他们而言，忙碌生活加上缺乏运动，可能会导致过重、糖尿病、高血压、心脏病、骨质疏松等症状，令他们在为口奔波的同时，身体付出沉重代价。只有恒常运动，才可预防多种慢性疾病，促进肌肉及骨骼成长。毕竟健康是属于自己的，没有人可以代替你去照顾它。