正确使用健身单车
不少上班一族在健身室，甚至在家中都会使用健身单车做运动。与传统的踏单车不同，健身单车所需空间相对较少，而且不受天气和日照时间影响，故受不少上班一族欢迎。今期健康资讯将会为大家介绍有关使用健身单车的资讯。
健身单车知多少
类型
负重
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使用健身单车时要注意以下各点
- 使用前，确保所有能移动的组件，例如脚踏、单车轮等能正常操作
- 确保有足够空间去登上健身单车和完成后下来
- 在开始前，调较手柄和坐垫的高度至合适的位置，坐垫应与地面平行
- 调较好后先尝试踏数遍，再调整至最合适的阻力、高度和位置
请时刻紧记
- 如要购买家用健身单车，应先花时间测试不同的类型，并考虑体积、是否容易调较操作、所做成的声浪等因素
- 以正确的姿势使用健身单车十分重要，故此在调较负重、手柄、坐垫等时不能马虎
- 运动时补充足够的水分
- 在空气流通的环境下使用健身单车
- 定期使用健身单车，即使在家中亦可养成良好的运动习惯
使用健身单车十分方便，你可预设运动时间，亦可预设目标距离。一些较先进的型号更可量度运动时的心跳率。大家可善用健身单车，透过订立和达成不同的运动目标，来养成良好的运动习惯。
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